Jógaoktatás
Felnőtteknek
Vinyasa flow
- dinamikus jógastílus
- egy-egy pózt 5-7 légzésnyi ideig tartunk
- napüdvözletek átkötő sorozatokként jelennek meg az egyes pózok között
- mentális téma köré épül
- alkalmazkodik a gyakorlók aktuális fizikai, mentális és érzelmi állapotához
- ászanavariációk, könnyítések és nehezítések
- kezdő és haladó gyakorlóknak is
- resztoratív jóga gonggal
- "a tudatos semmittevés művészete"
- hosszabb ideig (10-15 percig) kitartott pózok
- kényelmes alátámasztásokkal
- a gong segíti a belső egyensúly megteremtését, harmonizálást, a fókuszt a jelenben tartani
- biztonságérzet, stablilitás, relaxált állapot létrehozása
- mentális fókuszú óra
Gyerekeknek
Mozgásfejlesztő gyermek- és babajóga
- Jóga Móka rendszer
- babamasszázs
- anya és baba közti kötődés erősítése
- idegrendszeri fejlődés támogatása
- taktilis (tapintás), proprioceptív (testtudat) és vesztibuláris (egyensúly) rendszer fejlesztése
- önismeret, önszabályozás és érzelmi egyensúly
- relaxációs és meditációs technikák
- 0-6 éves korig
Bejelentkezés jógaórákra és mozgásfejlezstésre:
- következő óra időpontja a facebook oldalunkon található
- bejelentkezés az eseménynél megadott linken
- érdeklődni e-mailben lehet
Kapcsolatfelvétel mozgásfejlesztéshez:
- e-mailben, leírva a segítségékérés okát
- időpontegyeztetés
- konzultáció
- mozgásfelmérés
- otthoni gyakorlatsor megtervezése
- csoportos fejlesztés kapacitás függvényében
- betanítás, majd kontroll és konzultációs lehetőségek
A jóga és én:
Az életemnek mindig meghatározó része volt a mozgás. Édesanyámmal gyermekként kezdtem jógázni, majd tíz évig táncoltam. A jógával felnőttként, egy érzelmileg megterhelő időszakban találkoztam újra. Többféle irányzatot, stílust kipróbáltam (hatha, ashtanga, női jóga, stb). A dinamikus gyakorlásaban találtam meg azt a flow élményt, amire a mindennapjaimban szükségem van, ami átsegít nehéz helyzeteken, időszakokon. A resztoratív jóga tanított meg valóban pihenni. Első képzésemet 2017-ben fejeztem be, azóta tanítok, közben folyamatosan képzem magam. A gyakorlásom ma már sokféle; mozgás, meditáció, relaxáció, mantrázás. Jógaoktatóként a célom, hogy mindenki a saját tempójánek megfelelően fejlődhessen és segítsek kiterjeszeni a gyakorlást a jógaszőnyegen túlra, a hétköznapi helyzetekre.